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焦虑症怎么治疗

  焦虑症会致使患者的生活一团糟,要注重焦虑症的产生和治疗。当大家被焦虑症所搅扰时,更是会招致神经衰退,致使神禁受损,致使危害到安康。病急乱投医,招致了反效果的呈现,这更是让人堪忧。如何治疗焦虑症呢?

焦虑症怎么治疗

  1、系统脱敏法治疗:

  系统脱敏法,是种以松弛为根底来消弭焦虑的办法。它包括三个局部,肌肉松弛;焦虑梯度表;以想象的办法把焦虑情形与肌肉松驰向配对。在实践运用中,先给本人的心情搅扰水平定出等级;然后学会各种松弛的办法;接着依据不同的焦虑等级从低到高停止松弛锻炼,想象最不容易产生慌张感的情形,经过松弛的过程来到达脱敏的效果,直至消弭焦虑。进而向高等级的焦虑感迈进,逐渐顺应由焦虑惹起的情形。

  2、精神剖析治疗:

  协助焦虑症患者领悟他们的内在心理抵触的本源,精神剖析治疗是现代心理治疗产生较早、影响较大的疗法之一。治疗过程普通是在暖和、安静的房间里,让病人斜躺在温馨的沙发床或椅上,面朝天花板,治疗者坐在病人身后,让患者集中留意力于回想上。每周需治疗3~5次,每次需时间40—50分钟,整个疗程短者3个月至半年,长者2~3年以至更长。

  3、认知行为治疗:

  依据患者详细病症的不同,焦虑症的表现及治疗也各异。

  (1)假如患者的焦虑病症游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系,那么医生就会运用“放松锻炼”来降低病人的总体慌张程度

  (2)行为治疗技术,主要作用是找出患者的焦虑病症是由情境中的哪些关键要素形成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术,降低患者对这些特定要素的焦虑水平。

  (3)由于焦虑症患者经常表现出无助感,所以治疗者会协助患者经过学习有用的技巧(比方社交技术,直言技术),来进步患者面对各种情境的自信心。